작은누나가 해주는 소소한 이야기

지난 12일 부터 본격적인 다이어트에 돌입!

이번주는 클린한 식단으로 위를 줄인다 라는 생각으로 먹기!

단탄지를 생각하면서 칼로리에 집착하지 않는 다이어트를 진행할 예정.

칼로리에 너무 스트레스 받지않고 건강한 대체품을 찾을 예정!

1일차

아침 : 양상추 치즈1장 햄1쪽 토마토 약간 바질페이스토

점심 : 오이 상추 연두부

저녁 : 버섯 상추 쌈장 약간

간식 : 쿠키 라떼

2일차

아침 : 아이스 아메리카노 요거트 아로니아가루 바나나

점심 : 연두부 상추

저녁 : 오이 파프리카 계란후라이 (기름없이)

3일차

아침 : 요거트 바나나 1개 아로니아 가루

점심 : 연두부 상추 파프리카 계란

저녁 : 돼지고기 수육 상추 파프리카

간식 : 아메리카노 라떼

4일차

아침 : 라떼 요거트 아로니아가루 견과류1봉

점심 : 돼지고기 수육 파프리카 오이 상추 계란

저녁 : 도토리묵 버섯 상추

5일차

아침 : 요거트 바나나 블루베리 호두

점심 : 계란 도토리묵 파프리카 아스파라거스 상추

저녁 : 황태 계란 양파 볶음 도토리묵 오이

6일차

아침 : 요거트 블루베리

점심 : 바나나 계란2

간식 : 바나나브레드 브라우니

7일차

아침 : 샌드위치 (빵빼고)

점심 : 연두부 계란 상추

저녁 : 도토리묵 백김치 상추 나물

간식 : 라라스윗 초코맛 약간